健身舞减肥瘦肚子运动有哪些？健身在日常生活中有很多肥胖者想了解这个问题。运动可以帮助消耗身体内多余的舞减脂肪，慢慢地就会达到减肥的肥瘦WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91mystery%20football%20jersey目的，比如健身舞就是肚运动很不错的一种减肥瘦肚子运动，那么，健身健身舞减肥瘦肚子运动有哪些呢？舞减下面为大家推荐几种健身舞减肥瘦肚子运动，长时间坚持下去就可以达到比较不错的肥瘦减肥目的。

健身舞减肥瘦肚子运动有哪些

1.抬腿健身舞：首先大腿外侧 坐在楼梯(床沿、肚运动硬椅子边)上，健身双脚分开平放在地面上，舞减抓住楼梯边缘，肥瘦抬双腿与臀部同高。肚运动保持姿势，健身双脚一齐用力并拢。舞减放下双脚，肥瘦WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91mystery%20football%20jersey回起始位。重复5～10次。大家也可以跳钢管舞，可以有效的瘦上臂、大腿后侧、下背部的赘肉。

2.拱桥健身舞：首先要俯卧，后背绷直，用前臂和脚趾支撑身体，颈部与后背在一条直线上。向上抬起臀部，使身体成倒v字状，头在双臂之间。保持姿势放松。缓慢回到起初的动作。重复5～10次。

3.下压健身舞：首先要俯卧在地板上，脚背绷直，脚趾向下勾。下压腹部，臀部放置最低点，双臂支撑起上身，背部呈向下拱状，抬下颌，向上凝视。维持数秒后，脚后跟后压，缓慢回到俯卧的姿势。重复5～10次。下压健身舞可以帮助大家瘦上臂、大腿后侧、下背部位的赘肉等。

健身舞减肥瘦肚子运动有哪些？以上就是關于這個問題的詳細介紹，綜上所述，健身舞減肥瘦肚子運動有很多，以上為大家介紹了三種健身舞減肥瘦肚子運動，這些運動需要長時間堅持下去才可以達到理想的效果，除此之外，在日常生活中還要控制好自己的飲食，應該多做一些有利于減肥的食物，比如新鮮的水果和蔬菜，再就是要保證充足的睡眠，促進瘦素分泌，這樣不僅有利于減肥成功，而且對身體健康也有比較多的好處。